2015年3月29日　晴　14℃（スタート時）　79.9km
コース　時坂峠

参加メンバー
tao ・ ITO ・ しゃくれ ・ じゃみー75 ・ omiemon ・ さく ・ リーダー

今日は午後から雨の予報が出ているので、早帰りができるよう近場の時坂峠へ行ってきました。

午前中曇の予報は見事に外れて、朝から気持ちいい晴天になりました。
スタート時は雨の気配は一切なく、気温も14℃と高く、完全に自転車日和です。

この時期はいつもですが、ウェア選びに悩みます。
出だしの差肌寒さに合わせるか、日中の気温に合わせるか、峠の下りを考慮するか。
今回のメンバーのウェアは初夏に近いものもあれば、ほぼ真冬状態のものまで様々でした。

まだまだまばらですが、桜が咲き始めたので気分も高揚します。

玉川上水路辺りから気温も徐々に上がり始めました。
厚着で来たメンバーは暑くてたまりません。

拝島駅でいつものように小休止したあと、五日市駅に向かって睦橋通りを進みます。
この通りは信号が多く、殆どの信号で足止めになってしまうんです。
今回もストップ＆ゴーの連続でかなり疲れてしまいました。（しかも暑いし・・・）

そしてさらにパンクの神様も降臨。
なかなか前に進めません。

しかし今年はパンクと雨が多すぎです。

その後は順調に進み、ようやくヒルクライム開始。
時坂峠は約4kmの峠道。
斜度も比較的あるので、近場でありながらしっかりとしたトレーニングになるんです。

今回は早帰りという同じ考えなのか、いつもよりたくさんの人が時坂峠に来ていました。

時坂峠でいつものショット！

峠に着くと天候が一変して曇り空に。
冷たい空気が入り込んできました。
雨が降る前にということで復路はハイペースになりました。

2015年3月22日　晴　10℃（スタート時）　109.5km
コース　山伏峠～正丸峠

参加メンバー
なべ ・ さく ・ じゃみー75 ・ tao ・ ニャンジロウ ・ さおりん ・ ホリケン ・ T上 ・ Dandelion ・ リーダー

バイクルの定番コース正丸峠へ行ってきました。

今年はなぜか週末に雨が多いのでなかなか走り込めず、定番コースで体を慣らしましょうということでコース決定。
天気がよく気温も高くなるとのことで、モチベーションも高めにスタートしました。

市街地を抜けると起伏のある山岳地帯になります。
体には徐々に疲労が溜まり始めます。

最初の難関は山王峠。
距離が短いのでたいしたことはありませんが、ここはペースを押さえて上ります。

峠を越えたあとは名栗川沿いを進みます。
ほぼ平坦路ですが、緩やかに上っていくのでペース配分には気をつけなければならない重要なポイントなんです。
この辺りの走り次第でメインの峠の走りも変わります。

そしてメインの山伏峠のヒルクライム開始！
今回も正丸峠まで通しで上ります。

この峠はいつも自己申告制時間差スタートで、思い思いのタイミングで上り始めます。
序盤はゆったりしたペースで余裕あり。

ゆったりしたペースでも徐々に脚に疲労が溜まり始めます。
自然とペースも上がりだし集団もばらけていきます。

最後は心拍数もMAXに近くなり追い込んでゴールします。

正丸峠でのショット！

お疲れ様でした。

2015年3月15日　曇　8℃（スタート時）　137.3km
コース　定峰峠

参加メンバー
しゃくれ ・ ITO ・ じゃみー75 ・ you大 ・ omiemon ・ さく ・ ニャンジロウ ・ T上 ・ Dandelion ・ barbar ・ リーダー

前回の江の島ロングから一ヶ月ぶりのロングになりました！

今年は昨年のような大雪が降らなかったので、走れなくなるようなことはないと思っていたのですが、週末の度に雨ばかりで、結局一ヶ月間中止の連続でした。

久しぶりの今回は第3日曜日のガッツリロングデー。
メンバーの調子は上がっていないので、長く緩めのコースということで、定峰峠に行くことになりました。

メインの峠はそれほどきつくないのですが、そのあとに続くグリーンラインはアップダウンの続く尾根伝い。体力を消耗するコースなので、メンバーの脚次第では山を下りるなどコースを柔軟に切り替えるということでスタートしました。

アプローチは多摩湖～飯能～越生～小川と進みます。
細かいアップダウンがありますが比較的平坦なコースです。

あまりに久しぶりのため、ペース配分を忘れてしまったのか、フラストレーションを発散させているのか、かなりハイペースになってしまいました。

越生まで走ったところで、シロクマパンに立ち寄り補給タイム。
バイクルでも定番化してきました！

バイクルから50km走り小川まで来ました。
ここから峠の麓まではまだ約15kmほどあるんです。

やっと定峰峠の麓に到着しましたが、かなりの疲労感です。
体が固まらないように休憩は短めにしてヒルクライム開始しました。

峠のあとを考えてかなりスローペースで上り始めますが、体が坂に慣れてくると徐々にペースが上がりました。最終的には息を切らして定峰峠に到着です。

定峰峠に無事到着。
ここまでは問題なかったので、予定通り先に進むことにしました。

定峰峠からは奥武蔵グリーンラインを進みます。

白石峠～大野峠まで上りが続き、そのあとは下り基調のアップダウンになります。
脚の様子を見ながらゆったりしたペースで上ります。

白石峠まで来ました。
ここで都幾川方面へ降りるか、グリーンラインを進むか検討します。

まだ脚に余裕があったので、大野峠～刈場坂峠まで進んで再検討。

意外と走れるので顔振峠までグリーンラインを進むことにしました。

ここまで走ってきてかなり脚に疲労が溜まっているのですが、細かい上りの度にアタック合戦が始まりました。
身も心も壊れてきましたね。

かなりのペースで顔振峠まで走ってきました。
このあとは国道299号線に降りて、飯能～多摩湖経由で帰路に就きました。

狭山湖に戻ってきてホッとする瞬間です。

久しぶりのロングでしたが、みなさんよく走りました。
お疲れ様でした！